Vous vous sentez perdu, démotivé ou à bout au travail ? Vous avez envie de changement… mais sans trop savoir par où commencer ? À ce stade, plusieurs options s’offrent à vous : coaching, thérapie, bilan de compétences… Et entre tout ça, il y a de quoi s’y perdre.
La vérité, c’est qu’il n’existe pas de solution “miracle” unique. Chaque accompagnement répond à un besoin différent. Le plus important, c’est de choisir celui qui correspond à votre situation du moment.
Alors, pour vous y retrouver, faisons le point ensemble 👇
🧠 La thérapie : pour prendre soin de votre santé mentale
Si vous traversez une période difficile, que vous vous sentez anxieux, épuisé, ou même dépassé sans vraiment comprendre pourquoi, un accompagnement psychothérapeutique peut être nécessaire.
C’est aussi une option à considérer si vous vivez une souffrance liée à votre travail (harcèlement, perte de sens, isolement…).
On ne le répétera jamais assez : prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe, c’est une priorité.
Et non, ce n’est pas réservé à des “cas graves” : un mal-être persistant, une perte d’envie ou de sens, ce sont déjà des signaux à écouter.
🎯 Vous vous reconnaissez ? Peut-être que cet article peut vous parler :
Burn-out au travail : 5 signes à ne pas ignorer
🎯 Le coaching : pour passer à l’action rapidement
Le coaching c’est un accompagnement orienté action . On ne va pas creuser votre passé, mais vous aider à atteindre un objectif professionnel précis : prendre confiance, réussir une prise de poste, mieux gérer votre communication, clarifier un projet…
Le coach agit comme un miroir : il vous fait prendre du recul, il vous challenge, il vous pousse à avancer.
Mais attention : si vous êtes complètement perdu, ou en grande souffrance, le coaching ne suffira pas. Il part du principe que vous êtes déjà “en état de fonctionner”.
🔍 Le bilan de compétences : pour faire le point
Quand on sent que son travail ne nous convient plus, qu’on n’a plus d’envie, plus d’élan, plus de sens, le bilan de compétences est souvent la meilleure porte d’entrée.
Il vous permet de :
faire un arrêt sur image de votre parcours,
identifier vos compétences réelles (même celles que vous sous-estimez),
reconnecter avec ce qui vous anime,
découvrir des pistes d’évolution ou de reconversion.
Contrairement à ce qu’on pense, ce n’est pas réservé aux personnes qui veulent tout plaquer. C’est une démarche de réalignement, pour se remettre du mouvement.
👉 Voici notre article complet pour comprendre ce que permet le bilan de compétences.
Et si vous sentez que quelque chose coince mais que vous ne mettez pas encore de mots dessus, lisez celui-ci :
Perte de sens au travail : le bilan de compétences comme solution
🤯 Thérapie, coaching, bilan : ce n’est pas “l’un contre l’autre”
Ces trois accompagnements ne sont pas en compétition, ils sont complémentaires.
Voici un tableau très simple pour vous aider :
| Vous avez besoin de… | La bonne option |
|---|---|
| Gérer un mal-être, une souffrance émotionnelle, un burn-out | Thérapie |
| Clarifier un objectif professionnel précis, passer à l’action rapidement | Coaching |
| Faire le point sur votre parcours, découvrir de nouvelles pistes, redonner du sens | Bilan de compétences |
Et parfois… il faut combiner plusieurs approches, selon les moments de vie.
🕵️♀️ Quelques signes qu’il est temps de faire un bilan de compétences
Vous ne savez pas si le bilan est ce qu’il vous faut ? Voici quelques signaux qui doivent vous alerter :
Vous vous sentez à côté de vos pompes au travail
Vous remettez tout en question, sans savoir par quoi commencer
Vous avez envie de changement, mais aucune piste concrète en tête
👉 Si ça vous parle, on vous a listé les 5 signes qu’il est temps de faire un bilan.
Et maintenant, on fait quoi ?
Prenez le temps de vous poser la question : de quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?
Si vous hésitez encore, vous pouvez aussi nous contacter pour en discuter. Chez Yaplu-K, on prend le temps d’écouter avant de conseiller. Parce que chaque parcours est unique : posez-nous vos questions, on vous répondra avec plaisir
Et si vous voulez en savoir plus sur le déroulé du bilan de compétences, le financement, le contenu, c’est par ici : FAQ – 10 questions qu’on nous pose souvent
